Health Benefits Of Kiwi Fruit: साल काढून की न काढता? काय आहे किवी खाण्याची योग्य पद्धत

आशुतोष मसगौंडे

प्रोटीनचे प्रमाण

बहुतेक वेळा आपण साल काढून किवी खातो, पण जर आपण किवी सालीसोबत खाल्ली तर जास्त चांगलं असतं. कारण किवीच्या सालीमध्ये फायबर आणि प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते.

Health Benefits Of Kiwi Fruit | Esakal

किवीची साल

जर आपण किवीची साल काढून टाकली तर आपण भरपूर प्रथिने कचऱ्यात टाकतो आणि त्यामुळे आपल्याला किवी खाण्याचा पूर्ण फायदा मिळत नाही.

Health Benefits Of Kiwi Fruit | Esakal

डेंग्यू

किवी हे अतिशय चविष्ट आणि औषधी फळ आहे. यामध्ये अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. डेंग्यू तापामध्ये याचे सेवन खूप फायदेशीर आहे.

Health Benefits Of Kiwi Fruit | Esakal

सालासह किवी का खावी?

किवी सालीसह खाल्ल्याने तुम्हाला फायबर, फोलेट, व्हिटॅमिन ई आणि सी सारखे आवश्यक पोषक घटक मिळतात.

Health Benefits Of Kiwi Fruit | Esakal

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते

सालासह किवी खाल्ल्याने रोगांशी लढण्याची ताकद मिळते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी चे गुणधर्म रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहेत.

Health Benefits Of Kiwi Fruit | Esakal

हृदय

व्हिटॅमिन सी, पॉलीफेनॉल आणि पोटॅशियमने समृद्ध असलेल्या किवी सालीसह खाल्ल्याने हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.

Health Benefits Of Kiwi Fruit | Esakal

पोटाच्या समस्या

किवीच्या सालीमध्ये चांगले फायबर असते. अशात याचे सेवन केल्याने पोटाशी संबंधित सर्व समस्या दूर होण्यास मदत होते.

Health Benefits Of Kiwi Fruit | Esakal

एक ग्लास पाण्याने मेंदूच्या कार्याचे स्पीड किती वाढते?

benefits of water for brain | Esakal
आणखी पाहा...