Saisimran Ghashi
भात हा भारतीय आहाराचा महत्त्वाचा भाग आहे.
एक महिना भात न खाल्ल्यास तुमच्या शरीरावर काही परिणाम होऊ शकतात.
भात हे कार्बोहायड्रेट्सचे मुख्य स्रोत आहे, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. भात न खाल्ल्यास, शरीराला इतर स्रोतांवर अवलंबून राहावे लागेल, ज्यामुळे थोडी ऊर्जा कमी होऊ शकते.
भात विशेषतः सफेद भात थायमिनने समृद्ध असतो. थायमिनची कमतरता होणे, ज्याला 'बेरिबेरी' म्हणून ओळखले जाते, यामुळे स्नायूंच्या दुखण्या, लठ्ठपणाचे आणि हृदयविकारांच्या समस्या होऊ शकतात.
साधारणपणे, भात प्रथिने (अ‍ॅमिनो ऍसिड्स) देतो. जर भात वगळला आणि त्याची जागा योग्य प्रोटीन स्रोतांनी घेतली नाही, तर प्रोटीनचा तुटवडा होऊ शकतो, जो शरीराच्या इतर क्रियांसाठी हानिकारक ठरू शकतो.
भात काही जीवनसत्त्वे (जसे की फोलेट) आणि खनिज (जसे की लोह आणि मॅग्नेशियम) पुरवतो. त्यामुळे, भात वगळल्याने या पोषणतत्त्वांचा तुटवडा होऊ शकतो, ज्यामुळे दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांना जन्म होऊ शकतो.
भातात कार्बोहायड्रेट्स, अ‍ॅमिनो ऍसिड्स, आणि काही महत्त्वाचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे (उदा. थायमिन, मॅग्नेशियम) असतात.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.