अक्रोड खाण्याचे आहेत भरपूर फायदे, पण दिवसाला किती खावे?

ड्रायफ्रुट्समध्ये अक्रोड जरूर खावे. अक्रोड खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते.

अक्रोडमध्ये ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड असते, जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. अक्रोड खाल्ल्याने मेंदू तीक्ष्ण आणि सक्रिय होतो.

अक्रोड हे लोह, फॉस्फरस, तांबे, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि सेलेनियम यांसारख्या पोषक तत्वांचे भांडार आहे.

हे ड्रायफ्रुट तुमच्या मेंदूसाठी पॉवरहाऊस म्हणून काम करतात. पण ते खाण्याची योग्य पद्धत आणि वेळ कोणती, हे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

अक्रोड कसे खावे?

अक्रोड हे हेल्दी ड्राय फ्रूट आहे, जर तुम्ही ते भिजवून खाल तर तुम्हाला अधिक फायदे होतील. हे पचनसंस्था मजबूत करते.

आम्ही तुम्हाला सांगतो की जर तुम्ही ते भिजवल्याशिवाय खाल्ले तर त्याची चव कडू लागू शकते. अक्रोड भिजवून खाल्ल्यास फायदा होतो. पण, खाण्याची योग्य वेळ सकाळी आहे.

दिवसात किती खावेत?

दररोज 2-3 अक्रोड खाणे आवश्यक आहे. मात्र, जास्त प्रमाणात अक्रोड खाल्ल्याने तुमच्यासाठी समस्या निर्माण होऊ शकतात.

अक्रोड खाल्ल्याने तुम्हाला चांगली झोप लागते. हे नैराश्य आणि चिंता दूर ठेवते. एवढेच नाही तर ते तुमच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठीही खूप आरोग्यदायी आहे.

पेशवा, बटाटा, भाकरी... अन् आणखी बरेच शब्द मूळचे मराठी नाहीत? पाहा यादी