मुलांची उंची वाढवण्यासाठी आहारात ‘या’ पदार्थांचा करा समावेश

उंची

कमी किंवा अधिक उंची ही विकासाला बाधा ठरत नाही. पण तरीह काही गोष्टींमध्ये ती फायदेशीर ठरते.

आत्मविश्वासाची कमी

उंच व्यक्ती इतर लोकांमध्ये उठून दिसतात. काही खेळांमध्ये उंची फायदेशीर ठरते. कमी उंचीमुळे मुलांच्या मनात आत्मविश्वासाची कमी निर्माण होऊ शकते.

आहार

त्यामुळे तुम्ही तुमच्या मुलांना फक्त घरचेच अन्न खायला दिले आणि त्यांच्या आहारात फळांचा समावेश केला तर बरे होईल. जे खाल्ल्याने मुलांची उंची झपाट्याने वाढू शकते.

बदाम आणि दूध

बदाम आणि दूध, पौष्टिक गुणधर्मांनी युक्त, मुलाची उंची वाढवण्यास मदत करतात. यासाठी बदाम रात्रभर भिजत ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी एका ग्लास दुधासह मुलाला खायला द्या.

दही

कॅल्शियम युक्त ताजे दही मुलांच्या हाडांच्या विकासासाठी खूप उपयुक्त आहे, म्हणून तुमच्या मुलांना दही खाण्याची सवय लावा.

पालक-टोमॅटो सूप

पालक-टोमॅटोचे सूप मुलांना सतत खाऊ घातल्यास मुलांची उंची वाढू लागते. हाडे मजबूत होण्यास मदत होते आणि हे सूप प्यायल्याने दृष्टीही सुधारते.

भिजवलेले हरभरे आणि गूळ

मुलांना सकाळी भिजवलेले हरभरे आणि गूळ खायला दिल्यास त्यांची उंची झपाट्याने वाढू लागते, कारण हरभरा हे प्रथिने, लोह आणि व्हिटॅमिन बी चा चांगला स्रोत आहे.

अंडी आणि मासे

जर मूल नॉन व्हेज खात असेल तर त्याला नक्कीच अंडी आणि मासे खायला द्या. प्रथिने, बायोटिन आणि लोहाने समृद्ध असलेल्या या गोष्टी मुलांची वाढलेली उंची वाढवण्यास मदत करतात.

हिवाळ्यात वाढते सायनसची समस्या; या घरगुती उपायांनी मिळेल आराम