पुजा बोनकिले
ब्लूबेरी खाल्ल्याने मेंदुची कार्यक्षमता चांगली राहते.
फॅटी फिशमध्ये अनेक पोषक घटक असते. यामुळे याचे सेवन केल्याने स्मरणशक्ती वाढते.
हळदीचा नियमितपणे वापर केल्याने मेंदुचे कार्य चांगले राहते.
मेंदुचे कार्य सुरक्षित ठेवायचे असेल तर ब्रोकोलीचे सेवन करावे.
भोपळ्याच्या बीया खाल्ल्यास स्मरणशक्ती चांगली राहते.
संत्र्यामध्ये मुबलक प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते. याचे सेवन केल्यास स्मरणशक्ती वाढते.
अंडे खाल्ल्यास तुमचे मेंदु निरोगी राहते.
आहारात बदाम, काजू,किशमिश यासारख्या सुक्यामेव्यांचे सेवन करावे.