शरीरातील प्रोटीनची कमतरता कशी ओळखाल?

पोषक पदार्थांचा अभाव

शरीरात पोषक पदार्थांचा अभाव असल्यास प्रोटीनची कमतरता जाणवते.

रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असणे

शरीरात प्रोटीनची कमतरता असेल तर आपली रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते.

सारखा थकवा येणे

शरीरात प्रोटीनची कमतरता असेल तर थकवा जाणवतो.

जास्त भूक लागणे

पोट भरलेले असून देखील भूक लागत असेल तर शरीरात प्रोटीनची कमतरता असू शकते.

हाडं कमकुवत होणे

शरीरात प्रोटीनची कमतरता असेल तर हाडं कमकुवत होतात.

केसांचे आरोग्य

शरीरात प्रोटीन कमी असेल तर केसांचे आरोग्य खराब होते.

हंगामी फळांचे सेवन

आहारात हंगामी फळांचा आणि भाज्यांचा समावेश करावा.

योगा करावा

नियमितपणे योगा केल्यास आरोग्य निरोगी राहते.

श्रावणात कोणत्या वस्तू खरेदी कराव्या