Payal Naik
झोप ही मानवी शरीरासाठी अतिशय आवश्यक अशी गोष्ट आहे.
मात्र सध्याच्या धकाधकीच्या दुनियेत कामाची वेळ वाढतेय आणि झोपेची वेळ कमी होतेय.
मात्र झोप नसेल तर त्याचे अनेक दुष्परिणाम आपल्या शरीरावर दिसून येतात.
तुमच्या घरी जर नवजात बाळ असेल तर त्याला २४ तासांपैकी १४ ते १७ तास झोपू दिलं पाहिजे.
ज्यामुळे त्याच्या शरीराची वाढ व्यवस्थित होते.
तर एका सुदृढ व्यक्तीला दररोज ७ ते ९ तासांची झोप आवश्यक असते.
७ तासांपेक्षा कमी झोपणाऱ्या व्यक्तींच्या शरीरात अनेक अडचणी उदभवू शकतात.
दिवसभर थकवा वाटणे, सकाळी उठल्यावर अशक्तपणा येणे, उत्साह नसणे, डोळे चुरचुरणे अशा अनेक समस्या केवळ झोप पुरेशी नसल्याने उद्भवतात.