Saisimran Ghashi
पनीर हे दूधापासून बनवलेले एक डेअरी उत्पादन आहे. त्यात चांगल्या प्रमाणात चरबी आणि कॅलरीज असतात.
पनीर हा शाकाहारींसाठी प्रोटीनचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे.
पनीर हा हाडांची घनता वाढवण्यास, स्नायूंच्या वाढीस आणि चयापचय क्रियेला चालना देण्यास मदत करतो.
पनीरमध्ये प्रोटीन व्यतिरिक्त कॅल्शियम, फॉस्फरस, झिंक आणि विविध व्हिटॅमिन्स भरपूर प्रमाणात असतात.
पनीरमध्ये व्हिटॅमिन बी12 मुबलक प्रमाणात असते, जे रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आणि नर्व्ह सिस्टमच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक आहे.
पनीरमध्ये व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण कमी असले तरी, ते हाडे मजबूत करण्यास मदत करते.
पनीरमध्ये प्रति 100 ग्रॅम सुमारे 18-25 ग्रॅम प्रथिने असतात, ज्यामुळे ते शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांसाठी प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत बनते.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.