Saisimran Ghashi
व्यायाम केल्याने शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होते आणि मेटाबॉलिझम वाढते.
अति आहार, कमी शारीरिक हालचाल, आणि जीवनशैलीतील बदल हे वजन वाढण्याची मुख्य कारणे आहेत.
दररोज ३० ते ६० मिनिटे व्यायाम हा वजन कमी करण्यासाठी आदर्श वेळ आहे.
कार्डिओ व्यायामामुळे हृदयाची गती वाढते आणि अतिरिक्त कॅलरीज जलद जळतात.
वजन उचलल्याने मांसपेशींची ताकद वाढते आणि शरीराचा आकार सुधारतो.
दररोज चालणे हा एक साधा व्यायाम असून यामुळे फिटनेस राखता येतो.
फक्त व्यायाम पुरेसा नाही; संतुलित आहारही गरजेचा आहे.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे, आम्ही याची पुष्टी करत नाही.