नमिता धुरी
तुम्हाला दिवसभर झोप येत असेल तर काय कराल ?
एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला दिवसभरात ७ ते ८ तास झोप आवश्यक असते.
झोपण्या-उठण्याच्या वेळा निश्चित करा आणि त्याच्या एक तास आधी फोन वापरू नका.
पौष्टिक आहार घ्या.
दिवसा झोपू नका.
नियमितपणे व्यायाम करा.
रोज २०-२५ मिनिटे कुठेतरी फिरायला जा.
यामुळे दिवसभर झोप येणार नाही.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.