शरीरात रक्त कमी आहे हे कसे कळेल?

आपल्या शरीरात पोषक तत्त्वे महत्त्वाची भूमिका बजावतात त्यामुळे यांच्या शरीरातील कमतरतेमुळे अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्यांना सामोरे जावे लागते.

लोह (आयर्न)

शरीरात रक्तामध्ये आढळणारा लोह म्हणजेच आयर्न हा घटक आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचा आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे ॲनिमिया होतो.

थकवा जाणवणे

शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे व्यक्तीला सतत थकवा जाणवतो. याशिवाय काही इतर चिन्हेही दिसू लागातात, आज आपण अशाच काही लक्षणांबद्दल जाणून घेणार आहोत.

अशक्त वाटणे

सतत अशक्त वाटणे, चक्कर येणे इत्यादी लक्षणे दिसू लागल्यास शरीरात लोहाची कमतरता असते.

डोकेदुखी

याशिवाय डोकेदुखी हे लक्षण शरीरात लोहाची कमतरता दर्शवते, त्यामुळे तुमचेही डोके सतत दुखत असेल तर तुम्हाला देखील ही समस्या असू शकते.

ॲनिमिया

शरीरात रक्ताच्या कमतरतेमुळे लोहाची कमतरता होते ॲनिमिया होतो. रक्ताच्या कमतरतेमुळे ॲनिमियासारख्या गंभीर समस्या उद्भवतात.

डॉक्टरांशी संपर्क साधा

ही लक्षणे शरीरात दिसल्यास त्यांना हलक्यात घेऊ नका, तात्काळ डॉक्टरांशी संपर्क साधा. यासोबतच अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करा, ज्यामध्ये लोह असेल.

या गोष्टींचे सेवन करा

शरीरात लोहाची कमतरता भरून येण्यासाठी हिरव्या पालेभाज्या, ड्रायफ्रुट्स, कडधान्ये आणि बीन्स यांचा आहारात समावेश करा. त्यामध्ये पुरेशा प्रमाणात लोह आढळते.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी जिऱ्याचे पाणी फायद्याचे; फक्त एक काळजी घ्या