कार्तिक पुजारी
अनेकांना घोरण्याच्या समस्या असते. घोरणं हे सामान्य आहे, पण त्यामुळे इतरांना त्रास होत असतो
घोरण्यामुळे काही गंभीर समस्या देखील निर्माण होऊ शकतात. त्यामुळे डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक बनतो
जेव्हा तोंड आणि नाक याच्यामधील हवेचा प्रवाह बाधित होतो, तेव्हा लोक घोरतात
तज्ज्ञांनुसार, घोरत असाल तर एका बाजूला तोंड करून झोपा, त्यामुळे घोरणं कमी होतं
लाईफस्टाईलमध्ये थोडा बदल देखील आवश्यक आहे. झोपणे आणि उठण्याच्या वेळेत निश्चितता आणा. यामुळे स्लिप सायकल चांगली होईल
पाणी जास्त पिणे अनेक अर्थाने महत्त्वाचं आहे. यामुळे कोरडे पडलेल्या मार्गांमध्ये ओलावा येतो आणि घोरण्याचा आवाज कमी येतो
वजन वाढल्याने देखील घोरण्याच्या समस्या जास्त जाणवते. त्यामुळे शारीरिक हालचाली वाढवणे आवश्यक असते