रात्री बरोबर झोपताना खोकला येतो, मग 'हे' उपाय करा ट्राय

वातावरणात होणाऱ्या बदलांमुळे सर्दी, खोकला आणि घशांच्या समस्या उद्भवू शकतात.

सर्दी, फ्लू आणि एलर्जी सारख्या समस्यांमुळे अनेकांना रात्री खोकला येण्याचा त्रास होऊ शकतो.

रात्री झोपताना तुम्हाला देखील खोकल्याचा त्रासामुळे झोपमोड होत असेल तर आज आपण यावरचे उपाय जाणून घेणार आहोत.

तुम्हाला रात्री खोकला येत असेल तर उशीच्या मदतीने तु्मचं डोकं शरीराच्या दुसऱ्या भागांपेक्षा थोडं वर ठेवा.

पाठीवर झोपल्याने देखील रक्तात ऑक्सीजन कमी पोहचतो आणि खोकला येण्याची शक्यता वाढते.

सर्दी झाल्याने नाक बंद झालं तरी देखील रात्री तुम्हाला खोकल्याचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे घरगुती उपायांनी नाक मोकळे करून मगच झोपा.

रात्री पोटातील अॅसिड्स फूड पाइप आणि गळ्याच्या दिशेने वर येऊ लागतात, यामुळे देखील खोकला येतो. त्यामुळे रात्रीच्या जेवनानंतर दोन तासांनी झोपायला जा.

रात्री खोकल्याचा त्रास होईल तेव्हा एक घोट पाणी प्या, रात्री साखर असलेले ड्रींक्स आणि कॅफीनयुक्त ड्रिंक्स घेणे टाळा.

ही माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित असून योग्य सल्ल्यासाठी तज्ज्ञांची मदत घ्यावी.