कमी झोप ठरू शकते आजाराला निमंत्रण | Sleep

चांगल्या आरोग्यासाठी व्यवस्थित झोप होणे गरजेचे आहे.

अपुऱ्या झोपेमुळे मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

कमी झोपेमुळे डोके जड पडणे, डोके दुखणे असे आजार होऊ शकतात

अंगदुखीसारखे आजारही कमी झोपेमुळे होऊ शकतात

कमी झोपेमुळे मरगळलेले मन आणि अस्वस्थता जाणवते

कमी झोपेमुळे अॅसिडिटी आणि पित्त होण्याची शक्यता जास्त असते

त्यामुळे किमान ६ ते ८ तास झोप शरीराला हवी