३० नंतर आरोग्य आणि खाण्याची काळजी घेणे गरजेचे असते. .यामध्ये पुरूषांनी व्हिटॅमिन सी चा समावेश करावा..व्हिटॅमिन सी मुळे आरोग्यच निरोगी राहत नाही तर त्वचा देखील चांगली राहते..पुरूषांची त्वचा महिलांपेक्षा २० टक्के जाड असते. यामुळे व्हिटॅमिन सीचे सेवन गरजेचे आहे..व्हिटॅमिन सी मुळे चेहऱ्यावरच्या सुरकुत्या कमी होते..व्हिटॅमिन सीयुक्त फळ आणि भाज्यांचे सेवन करावे..लिंबू, संत्र आणि किवी यासारख्या फळांचे सेवन करावे.टोमॅटोचे सेवन देखील करू शकता..पावसाळ्यात खा 'हे' आरोग्यदायी फळ.आणखी वाचा
३० नंतर आरोग्य आणि खाण्याची काळजी घेणे गरजेचे असते. .यामध्ये पुरूषांनी व्हिटॅमिन सी चा समावेश करावा..व्हिटॅमिन सी मुळे आरोग्यच निरोगी राहत नाही तर त्वचा देखील चांगली राहते..पुरूषांची त्वचा महिलांपेक्षा २० टक्के जाड असते. यामुळे व्हिटॅमिन सीचे सेवन गरजेचे आहे..व्हिटॅमिन सी मुळे चेहऱ्यावरच्या सुरकुत्या कमी होते..व्हिटॅमिन सीयुक्त फळ आणि भाज्यांचे सेवन करावे..लिंबू, संत्र आणि किवी यासारख्या फळांचे सेवन करावे.टोमॅटोचे सेवन देखील करू शकता..पावसाळ्यात खा 'हे' आरोग्यदायी फळ.आणखी वाचा