पॉलिश की अनपॉलिश तांदूळ, कोणता हेल्दी? जाणून घ्या

वजन

अनेक संशोधनातून असे समोर आले आहे की, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही पॉलिश न केलेला भात खावा.

ग्लायसेमिक इंडेक्स

कारण पॉलिश केलेल्या तांदळात ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो. जे मधुमेही रुग्णांसाठी धोकादायक ठरू शकते

पॉलिश तांदुळ

पॉलिश केलेल्या तांदळाऐवजी तुम्ही ब्राऊन राइस, काळा किंवा लाल तांदूळ खाऊ शकता, असे अनेक आरोग्यतज्ज्ञांचे मत आहे.

खनिजे आणि जीवनसत्त्वे

कारखान्यात प्रक्रिया करताना पॉलिश केलेल्या तांदळातील सर्व खनिजे आणि जीवनसत्त्वे नष्ट होतात.

डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी हानिकारक

पांढऱ्या पॉलिश केलेल्या तांदळात ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो. जे डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी खूप हानिकारक आहे.

आणि मग तुमचे वजन...

जर तुम्ही पॉलिश केलेला भात खाल्ल्यास तुमचे पोट लवकर भरत नाही आणि यामुळे तुम्हाला जास्त खावे लागते आणि मग तुमचे वजन वाढू लागते.

मन्नारा चोप्राला चुलत बहीण परिणीती चोप्राकडून मिळाला हा खास मॅसेज