धनश्री भावसार-बगाडे
दिवसभर दमल्यानंतर प्रत्येकालाच चांगली झोप हवी असते. तर आज आपण पायाच्या मध्ये उशी घेऊन झोपल्याने होणारे फायदे बघुया.
पायाच्या मध्ये उशी घेऊन झोपल्याने योग्य पोश्चर होतं. त्यामुळे स्नायूंवर ताण येत नाही. त्यामुळे शांत झोप लागते आणि अंगदुखी होत नाही.
जर तुम्हाला कंबरेचं दुखणं जाणवत असेल तर अशी पायांत उशी घेऊन झोपल्याने मणक्याला आराम मिळतो.
गर्भावस्थेत पायांमध्ये उशी घेऊन झोपल्याने मणक्यावर ताण येत नाही. आणि चांगली झोप लागते.
दोन पायंत उशी घेऊन झोपल्याने रक्तप्रवाह सुरळीत होतो.
जर तुम्हाला कंबरे खाली नितंबात दुखत असेल तर अशाप्रकारे झोपल्याने आराम मिळतो.
अशा पद्धतीने झोपल्याने स्पाइन अलायमेंटमध्ये प्रॉब्लेम होत नाही. जर कोणाला असं दुखणं असेल तर त्यांनी हा प्रयोग करून बघावा.
अशा प्रकारे झोपल्याने शरीर पुर्ण रिलॅक्स होतं आणि दिवसभराचा थकवा निघून जातो.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.