सकाळ डिजिटल टीम
व्हिटॅमिन ई, कॅल्शियम, फायबर, रिबोफ्लेविन, नियासिन, प्रोटीन, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम यांसारखे पोषक घटक बदामामध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात.
विवाहित पुरुषांसाठी रात्री बदाम खाणे खूप फायदेशीर आहे. बदाम पुरुषांचे लैंगिक आरोग्य सुधारण्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये झिंक, व्हिटॅमिन ई आणि सेलेनियम असते, याच्या सेवनाने पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन वाढण्यास मदत होते.
रात्री बदाम खाल्ल्याने स्नायूंची वाढ झपाट्याने होते. बदामामध्ये प्रोटीनचे प्रमाण पुरेसे असते, त्याचे सेवन केल्याने शरीरात प्रोटीनची कमतरता होत नाही. स्नायूंच्या वाढीसाठी प्रथिने अत्यंत आवश्यक आहेत. रात्री दूध आणि बदाम खाणे स्नायूंच्या वाढीसाठी खूप फायदेशीर आहे.
बदामामध्ये असलेले फोलेट आणि ओमेगा ३ फॅटी ॲसिड सारखे घटक मेंदूची क्षमता वाढवण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. याचे सेवन केल्याने स्मरणशक्ती वाढते आणि पुरुषांचे मनही तीक्ष्ण होते. 3 ते 4 भिजवलेले बदाम नियमित खाल्ल्याने तुम्हाला फायदा होतो.
पुरुषांमध्ये केस गळण्याची समस्या आता सामान्य झाली आहे. खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे केस गळण्याची समस्या उद्भवते. बदामामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ई केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
बदामाचे सेवन त्वचेसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. बदामामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आणि व्हिटॅमिन ई पुरेशा प्रमाणात असते, जे त्वचेसाठी खूप उपयुक्त आहे. याचे सेवन केल्याने त्वचा चमकदार आणि सुंदर बनते.