हिवाळ्यातील सुपरफूड आहे ब्रोकोली, जाणून घ्या फायदे

Monika Lonkar –Kumbhar

सुपरफूड

पोषकतत्वांनी समृद्ध असलेली आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर असलेली ब्रोकोली सुपरफूड म्हणून ओळखली जाते.

Benefits of Broccoli

सूप

ब्रोकोलीची चविष्ट भाजी करण्यासोबतच ब्रोकोलीचे सूप देखील केले जाते.

Benefits of Broccoli

मधुमेह

ब्रोकोलीचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. त्यामुळे, मधुमेह असलेल्या रूग्णांनी त्यांच्या आहारात हिरव्या भाज्यांसोबत ब्रोकोलीचा ही समावेश करावा. 

Benefits of Broccoli

हृदयासाठी फायदेशीर

ब्रोकोलीमधील फायबरची गुणवत्ता रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी सामान्य ठेवण्याचे काम करतात. ज्यामुळे, हृदयाचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते.

Benefits of Broccoli

रोगप्रतिकारक शक्ती

व्हिटॅमिन सी चा समृद्ध स्त्रोत म्हणून ब्रोकोलीला ओळखले जाते. व्हिटॅमिन सी मध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे गुणधर्म आढळून येतात. हे गुणधर्म आपल्या शरीराला विविध प्रकारचे संसर्ग आणि रोगांशी लढण्यास मदत करतात

Benefits of Broccoli

त्वचेसाठी लाभदायी

ब्रोकोलीतील व्हिटॅमीन सी आपल्या त्वचेतील कोलेजनचे उत्पादन वाढवण्यावर भर देते. त्यामुळे, ब्रोकोलीचे सेवन करणे हे त्वचेसाठी लाभदायी आहे.

Benefits of Broccoli

वजन कमी होते

ब्रोकोलीचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे, आहारात ब्रोकोलीचा जरूर समावेश करावा.

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Benefits of Broccoli