Monika Lonkar –Kumbhar
केसांची योग्य प्रकारे काळजी घेतली तर केसांची छान वाढ होते.
परंतु, केसांची केवळ बाहेरून काळजी घेऊन जमत नाही तर केसांना आहारातून ही पोषण मिळणे गरजेचे आहे.
केसांना आतून चांगले पोषण देण्यासाठी आहार फायदेशीर ठरतो.
अंड्यांचे सेवन केल्याने शरीराला व्हिटॅमिन डी आणि इतर पोषकतत्वे मिळतात. ज्यामुळे, शरीर हेल्दी राहण्यास मदत होते.
सोयाबीनचे सेवन केल्याने शरीराला व्हिटॅमिन बी ७ मिळते. यामुळे, केसांचे चांगले पोषण होते आणि योग्य प्रकारे वाढ होते.
चिकनचे सेवन केल्याने शरीराला व्हिटॅमिन बी ७ मिळते आणि केसांचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते.
तुमच्या आहारात सू्र्यफुलाच्या बियांचा समावेश केल्याने केस मजबूत होतात आणि केसांचे आरोग्य चांगले राहते.