शरीरात कॅल्शिअम वाढवण्यासाठी ८ पदार्थांचा करा आहारात समावेश

पुजा बोनकिले

1 कप दूध

नियमितपणे सकाळी एक कप दूध प्यावे.

Sakal

१ वाटी दही

जेवणात रोज एक वाटी दही खावे.

Sakal

पनीर

पनीर खाल्ल्याने कॅल्शिअम वाढते.

Sakal

नाचणी

कॅल्शिअम वाढवण्यासाठी नाचणीचा आहारात समावेश करावा.

Sakal

तीळ

तीळ खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

Sakal

बदाम

बदाममध्ये असलेले घचक कॅल्शिअम वाढवण्यास मदत करते.

Sakal

राजगिरा

राजगिरा शरीरातील कॅल्शिअम वाढवण्यास मदत करते.

Sakal

शेवगा

शेवगाचे सेवन शरीरातील कॅल्शिअमचे प्रमाण वाढवण्यास मदत करते.

Sakal

श्रावणात कोणत्या वस्तू खरेदी कराव्या

Shravan Month | Sakal
आणखी वाचा