सकाळ डिजिटल टीम
बौद्ध धर्माच्या शिकवणीनुसार, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याद्वारे व्यक्ती आनंद मिळवू शकतो.
आहारातील निवड, ध्यान, व्यायाम आणि निरोगी राहणीमान राखणे यांसारख्या सोप्या पद्धतींनी आपण आपलं जीवन फुलवू शकतो.
बौद्ध लोकांप्रमाणे निरोगी राहण्यासाठी कोणत्या प्रकारची दिनचर्या पाळली पाहिजे, हे जाणून घेऊया.
नियमित आणि योग्य आहार आपल्या शरीरासाठी चांगला मानला जातो. या समजुतीचे पालन करून बौद्ध भिक्खू आहारविषयक कठोर निर्बंध पाळतात.
बौद्ध धर्मात ध्यान आणि योग या दोन्ही गोष्टींवर अधिक जोर देण्यात आला आहे. कारण, श्वासोच्छ्वासामुळे मन एकाग्र होण्यास मदत होते.
ध्यानामुळे ऊर्जा वाढते, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि शरीर प्रणालीही सुधारण्यास मदत होते.
बौद्धांसाठी निरोगी राहण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे औषधांपासून दूर राहणे. मादक पदार्थांपासून दूर राहण्याची प्रथा बुद्धाच्या 'पाच उपदेश' पैकी एक आहे, ज्यापैकी एक म्हणजे व्यसनाधीन पदार्थांच्या सेवनाचा प्रचार न करता त्याचा विरोध करणे.