Saisimran Ghashi
आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी पुरेपूर झोप खूपच महत्वाची असते.
दिवसभरातील थकवा दूर करण्यासाठी रात्रीची झोप आवश्यक आहे. जर तुमच्यासोबत झोपेची अडचण अस होतंय तर या टिप्स फॉलो करा
रात्री झोप येत नसेल तर पुस्तक वाचन करा. ते तुमचे मन शांत करेल.
रात्री झोप येत नसेल तर शांत संगीत ऐका. ते तुमचे मन प्रसन्न करेल.
रात्री झोप येत नसेल तर योगा करा. ते तुमचे शरीर आणि मन दोन्ही शांत करेल.
रात्रीची झोप येत नसल्यास किंवा सारखी झोप मोड होत असल्यास तुम्ही मेडिटेशन बेल ऐकू शकता.
सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे झोपण्यापूर्वी मोबाईल स्वतःपासून दूर ठेवा.