कोणत्या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे कमी झोप येण्याची समस्या निर्माण होते?

झोप शरीराची गरज

पुरेपूर झोप आणि संतुलित आहार या आपल्या शरीराच्या प्रमुख दोन गरजा आहेत. Sleep importance for good health | esakal

थकवा आणि चिडचिड

पुरेशी झोप न मिळाल्यास दिवसभर थकवा जाणवतो आणि निरुत्साही वाटते. चिडचिड होते. Fatigue and irritability due to lack of sleep | esakal

झोपेचे चक्र आणि जीवनसत्त्वे

आपली झोप आणि आपल्या शरीरातील जीवनसत्त्वे यांचा निकटचा संबंध आहे. Sleep Problems and vitamins | esakal

जीवनसत्व आणि रक्तातील लोह

बऱ्याचदा जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे किंवा रक्तातील लोहाच्या कमतरतेमुळे झोप येण्यात अडचण निर्माण होऊ शकते. Vitamins and iron in the blood | esakal

व्हिटॅमिन D ची कमतरता

सूर्यप्रकाशातून मिळणारे व्हिटॅमिन डी, झोपेच्या चक्राला नियमित करण्यास मदत करते. deficiency of vitamin D Sleeplessness | esakal

झोपेच्या संबंधित अनेक समस्या

व्हिटॅमिन Dच्या कमतरतेमुळे झोपेच्या संबंधित अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. Many sleep related problems | esakal

स्लिप डिसऑर्डर

कमी झोप येणे, थकवा जाणवणे स्लिप डिसऑर्डर त्याचबरोबर आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. Sleep Disorder | esakal

कमी झोपेची इतर कारणे

जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेबरोबरच तणाव, अनियमित जीवनशैली, काही औषधे आणि वैद्यकीय स्थितीही झोपेवर परिणाम करू शकतात. Other causes of poor sleep | esakal

ही माहिती फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. कोणत्याही प्रकारच्या वैद्यकीय सल्ल्यासाठी कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. Disclaimer | esakal

संतुलित आहार म्हणजे नेमकं काय?

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा ! Read latest Marathi news , Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News . Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS. what is balanced diet and importance of balanced diet | esakal येथे क्लिक करा