रोज फक्त अर्धा तास चालणंही पुरेसं, मिळतात एवढे फायदे

धनश्री भावसार-बगाडे

आरोग्यासाठी फायदे

दिवसाला अर्ध्यातासाचा वॉक तुमच्या आरोग्यासाठी भरपूर फायदे देऊ शकतो. Walk | esakal

रक्त प्रवाह सुधारतो

चालण्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीची फिटनेस वाढू शकतो. हे रक्त प्रवाह सुधारण्यास आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. Walk | esakal

हाडांच्या आरोग्यासाठी

३० मिनिटांचे चालणे तुमच्या हाडांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. चालण्यामध्ये तुमची हाडे मजबूत करण्यास मदत करते, त्याच वेळी, सांधे लवचिक बनवतात. Walk | esakal

ऑक्सिजनची पातळी

विशेषत: उद्यानात सकाळी लवकर चालल्याने अधिक ऑक्सिजन मिळतो. ज्यामुळे शरीरातील रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी वाढते. Walk | esakal

नैराश्यावर उपाय

चालणे हे नैराश्यावर एक उत्तम उपाय आहे, कारण ते तुमचा मूड सुधारण्यास आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते. Walk | esakal

वजन कमी करण्यासाठी

वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. पण चालण्याने अतिरीक्त वजन कमी होण्यास नक्कीच मदत मिळते. Walk | esakal

स्नायूंना बळकटी

चालणे तुमच्या स्नायूंच्या बळकटीसाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. हे पातळ स्नायू टोन तयार करते आणि शरीरात ऊर्जा पातळी वाढवते. Walk | esakal

मधुमेहाचा धोका

जर तुम्ही दररोज जास्त वेगाने चालत असाल तर ते मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते. Walk | esakal

डिस्क्लेमर :

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींना पाठिंबा देत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता. सकाळ+ चे सदस्य व्हा ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा ! Read latest Marathi news , Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News . Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS. Walk | esakal