धनश्री भावसार-बगाडे
एक्सरसाइज करण्याचे शरीराला अनेक फायदे असतात.
व्यायाम केल्याने तुमचं शरीर तंदुरुस्त होते आणि आजारपणावर तुम्ही मात करतात.
काही लोक असतात ज्यांना बैठे व्यायाम प्रकार करणे शक्य नसते. अशांसाठी उभ्याने व्यायाम करणे शक्य असते.
उभे राहून आरामात कसे व्यायाम करावे याविषयी जाणून घेऊया.
पादोत्तानासनाचा शरीराला अनेक फायदे आहेत.
सर्वांगासान तुमच्या संपूर्ण शरीराला संतुलीत ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
सर्वांगासान भिंतीच्या सहाय्याने सहज करता येऊ शकतो.
लेग्ज वॉल अप पोजचे ही आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. भिंतीच्या आधारे हे करता येते.
यामुळे तुमच्या आरोग्याला बऱ्याचप्रमाणात फायदे मिळत आहेत.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.