वजन कमी करण्यासाठी पेरूची होते मदत, कशी पहा..

पेरू एक असे फळ आहे जे रक्तातील साखरेला वाढू देत नाही. यामुळे वजन नियंत्रणात राहते.

हार्मोनल संतुलनसाठी हे एक उत्तम फळ आहे.

यामध्ये मॅगेनिज अधिक असते. शरीरातील काही प्रमुख पोषक तत्वांना शोषून घेण्यासाठी मदत करतो.

यामध्ये असणारे फायबर हे पचनसाठी मदत करतात. हे फायबरचे प्रमाण पोट साफ करण्यासाठी उपयोगी पडते.

पेरुमध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक असते. त्यामुळे अधिक काळापर्यंत पोट भरल्यासारखे वाटते.

पेरु हा कमी ऊर्जा देणारे फळ आहे. यामध्ये असणारे कॅलरीचे प्रमाण कमी असते.

संयुक्त राज्य अमेरिकेच्या कृषि विभागाच्या एका अहवालानुसार, १०० ग्रॅम पेरुमध्ये ६८ कॅलरी असते.

पेरूमध्ये कॅल्शिअमचे प्रमाण अधिक असते. १०० ग्रॅम फळांमध्ये १८ ग्रॅम मिनरल असते.