सकाळ डिजिटल टीम
उकडलेल्या किंवा शिजवलेल्या बटाट्यामध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते, जे पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
उकडलेल्या बटाट्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असते, जे स्नायूंच्या कार्यासाठी खूप आवश्यक असते.
उकडलेल्या बटाट्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 6 असते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. हे होमोसिस्टीनची (Homocysteine) पातळी कमी करण्यास मदत करते.
या बटाट्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते. हे कोलेजनचे (Collagen) उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे त्वचा चमकदार आणि तरुण राहते.
उकडलेल्या बटाट्यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
या बटाट्यामध्ये व्हिटॅमिन बी 6 असते, जे मेंदूच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. हे मेंदूचे कार्य वाढवते आणि स्मरणशक्ती सुधारते.
उकडलेल्या बटाट्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते. त्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिसचा (Osteoporosis) धोका कमी होतो.
डिस्क्लेमर : सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.