Ghee Health Benefits : एका दिवसात किती तूप खावे? आरोग्याशी संबंधित जाणून घ्या अनेक फायदे

सकाळ डिजिटल टीम

तूप खाण्याचे फायदे

तुपाचा वापर केवळ जेवणाची चव वाढवण्यासाठीच नाही, तर आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर करण्यासाठीही केला जातो.

Ghee Health Benefits

तुपात कोणते घटक आढळतात?

तूप हे आयुर्वेदात औषध म्हणून ओळखले जाते. यामध्ये व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस सारखे घटक पुरेसे प्रमाणात आढळतात.

Ghee Health Benefits

निरोगी चरबी

तुपात असलेले हेल्दी फॅट्स शरीरातील चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवतात. तुपामुळे इतर प्रकारच्या चरबीप्रमाणे हृदयविकार होत नाही.

Ghee Health Benefits

पचनसंस्था निरोगी राहते

तूप पचनसंस्था निरोगी ठेवण्याचे काम करते. तुपाचे सेवन केल्याने आतडे निरोगी राहते, त्यामुळे अल्सर आणि कॅन्सरची शक्यता कमी होते.

Ghee Health Benefits

रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते

तुपात असलेले ब्युटीरिक अॅसिड शरीराला रोगाशी लढणाऱ्या टी-सेल्स तयार करण्यास मदत करते. त्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते आणि रोगांशी लढण्याची ताकद मिळते.

Ghee Health Benefits

चेहऱ्यावर चमक

तूप खाल्ल्याने त्वचेवर चमक येते. तुपातील ओमेगा 3 आणि ओमेगा 9 फॅटी अॅसिड मेंदूचे कार्य सुधारून स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारते. यातील जीवनसत्त्वे त्वचेला घट्ट ठेवतात आणि वृद्धत्वापासून वाचवतात.

Ghee Health Benefits

पोटासाठी फायदेशीर

रोज एक चमचा कोमट तूप खाल्ल्याने पोटाचे आरोग्य चांगले राहते. यामुळे व्यक्तीला अपचन, बद्धकोष्ठता आणि पोटात गॅस बनण्याची समस्या येत नाही.

Ghee Health Benefits

एका दिवसात किती तूप खावे?

दिवसातून 1 ते 2 चमचे तूप खाण्याची शिफारस केली जाते. या प्रमाणापेक्षा जास्त तूप खाल्ल्याने व्यक्तीला अपचन होऊ शकते.

डिस्क्लेमर : सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही. अधिक तपशीलांसाठी तुम्ही तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन घेऊ शकता.

Ghee Benefits | esakal

तुम्ही कधी नीलकंठ बटाटे खाल्ले आहेत का? कर्करोगापासून करू शकतात संरक्षण

Purple Potatoes Benefits | esakal
येथे क्लिक करा