Saisimran Ghashi
आपण नेहमी ऐकतो संतुलित आहार घेतला पाहिजे,आज जाणून घ्या संतुलित आहार म्हणजे नेमके काय आणि संतुलित आहार का महत्त्वाचा आहे.
संतुलित आहार म्हणजे शरीराला आवश्यक असलेले सर्व पोषक तत्वे, जसे की कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने, चरबी, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर योग्य प्रमाणात मिळणे.
संतुलित आहारात फळे, भाज्या, धान्य, दही, मांस, मसूर, नट्स, बीन्स इत्यादी विविध प्रकारचे अन्न असते.
संतुलित आहार आपल्याला दिवसभर सक्रिय राहण्यासाठी आवश्यक ऊर्जा पुरवतो.
संतुलित आहार आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून आजारांपासून आपले रक्षण करतो.
संतुलित आहार वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
संतुलित आहार आपल्या मन आणि शरीराचे आरोग्य सुधारते.
संतुलित आहार पचनक्रिया सुधारते आणि पोटाच्या समस्या टाळण्यास मदत करते.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही. आरोग्यविषयक कोणत्याही समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.