रात्री जेवण्याची योग्य वेळ काय? जाणून घ्या..

Saisimran Ghashi

जेवणाची वेळ

असे म्हणतात की सकाळी नाष्टा राजासारखा,दुपारचे जेवण मध्यमवर्गीयप्रमाणे आणि रात्रीचे जेवण गरीबाप्रमाणे करावे.

dinner time | esakal

रात्रीचे जेवण

दिवसाचा शेवटचा आहार असल्याने दिवसभरातील आपल्या शरीराची ऊर्जा आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी रात्रीचे जेवण महत्त्वाचे असते.

Dinner in night | esakal

योग्य वेळी जेवल्याने फायदे

योग्य वेळी जेवल्याने पचनक्रिया सुधारते, वजन नियंत्रणात राहते आणि झोप चांगली येते.

benefits of eating on right time | esakal

आयुर्वेद काय सांगते

आयुर्वेदानुसार, रात्रीचे जेवण सूर्यास्तानंतर 2-3 तासांत करावे.

perfect time of dinner | esakal

आधुनिक विज्ञान काय सांगते

आधुनिक वैज्ञानिक संशोधनानुसार, झोपण्याच्या 3-4 तास आधी रात्रीचे जेवण करणे उत्तम असते.

right time for dinner | esakal

रात्री उशिरा जेवल्याचे दुष्परिणाम

रात्री उशिरा जेवल्याने वजन वाढणे, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि अपचन यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

side effects of late night dinner | esakal

रात्रीचे जेवण हलकेच

रात्रीचे जेवण हलके असावे. जेणेकरून ते पचायला सोपे जाते.

light food in night | esakal

तज्ज्ञांचा सल्ला

ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही. कोणतीही शंका असल्यास, आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.

Expert Advice Disclaimer | esakal

भारतीय चलनी नोटांवर गांधीजींचाच फोटो का? हे आहे नेमकं कारण..

Indian currency Mahatma gandhi image | esakal
येथे क्लिक करा