Saisimran Ghashi
झोप ही शरीरासाठी आवश्यक असलेली एक विश्रांतीची अवस्था आहे.
योग्य वेळी झोपल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य चांगले राहते.
आयुर्वेदानुसार, सूर्यास्तानंतर 2-3 तासांत झोपणे उत्तम मानले जाते.
वैज्ञानिक संशोधनानुसार, रात्री 10 ते 11 वाजता झोपणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.
पुरेशी झोप घेतल्याने शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढते.
कमी झोपेमुळे वजन वाढणे, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि तणाव यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
झोपण्यापूर्वी मोबाईल, टीव्ही पाहणे टाळावे आणि शांत वातावरण तयार करावे.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे. कोणतीही शंका असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.