Anuradha Vipat
जास्त तणाव जाणवत असेल तर व्यायाम करणे हा सोपा उपाय आहे.
नियमित व्यायाम केल्याने नकारात्मक विचार दूर होतात आणि स्वत:मधला आत्मविश्वास वाढतो.
झुंबा, ऐरोबिक्स सारखे व्यायाम केल्याने देखील तणाव दूर होतो.
योगा किंवा ध्यान केल्यामुळे देखील तणाव दूर होतो
दररोज आराम करण्यासाठी वेळ काढल्याने तणावाचे व्यवस्थापन करण्यात मदत होते
आपल्या आजुबाजूला आनंदी वातावरण बनवण्यासाठी संगीत किंवा गाण्यांचा वापर करा
तेलाने केलेली मालिश ही शारीरिक व मानसिक उर्जा प्रदान करते.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.