पुजा बोनकिले
अनेकदा मानसिक तणावामुळे दिवसभर थकून देखील झोप येत नाही.
यासाठी पुढील गोष्टींची मदत घेऊ शकता.
मानेच्या मागच्या भाग दाबल्यास शांत झोप येते.
रात्री झोपण्यापुर्वी तळपायची तेलाने मसाज करावी.
यामुळे शरीराचा ताण कमी होतो आणि झोप चांगली येते.
झोपेची समस्या असेल तर मनगट दाबा.
नाक आणि दोन्ही भुवयांच्या मते दाबल्यास तणाव कमी होते आणि शांत झोप येते.
झोपण्यापुर्वी वरील उपाय केल्यास निद्रानाश होणार नाही.