Saisimran Ghashi
ज्वारीची भाकरी अनेक पोषक तत्वांनी भरपूर असते.
ज्वारीचे अनेक आरोग्यविषयक फायदे आहेत त्यामुळेच ते सर्वात लोकप्रिय पर्याय धान्य आहे असे म्हटले जाते.
त्यात उच्च फायबर सामग्री असल्याने आणि प्रौढ आहारातील फायबर शिफारसी पूर्ण करते, ते पचन आणि आतडे आरोग्य सुधारते. हे फुगणे, अपचन, पोट फुगणे, अतिसार, पेटके आणि तत्सम इतर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या टाळण्यास मदत करू शकते.
ज्वारीमध्ये उच्च फायबर सामग्रीचा आणखी एक मोठा फायदा म्हणजे ते निरोगी हृदयासाठी योगदान देते. हे शरीराला bad कोलेस्टेरॉल पातळी कमी करण्यास मदत करते
ज्वारीमध्ये नियासिन किंवा व्हिटॅमिन बी 3 सारख्या पोषक तत्वांचा समावेश असल्याने ते आपल्या शरीराच्या चयापचय प्रक्रियेस मदत करू शकते, ऊर्जा पातळी वाढवते.
ज्वारीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स मध्यम असतो, म्हणजे ज्वारीतील साखरेचे प्रमाण कमी असते. म्हणून, मधुमेही लोकांसाठी हे सर्वोत्तम अन्न स्त्रोत मानले जाते.
गर्भवती महिलांनी ज्वारीची भाकरी मध्यम प्रमाणात खाल्ली पाहिजे आणि त्यांच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच आहार घेतला पाहिजे.
ही माहिती केवळ सामान्य माहिती आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही. कोणत्याही प्रकारच्या आरोग्य समस्या असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.