Saisimran Ghashi
थंड हवामानात हाता-पायात आणि सांध्यांमध्ये कळा जाणवू शकतात, ज्याचे मुख्य कारण व्हिटॅमिन कमतरता असू शकते.
हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश कमी मिळाल्याने शरीरात व्हिटॅमिन डी कमी होते, ज्यामुळे हाडे कमजोर होण्याची शक्यता वाढते.
व्हिटॅमिन डी शरीरातील कॅल्शियमचे शोषण वाढवून हाडे व सांधे मजबूत ठेवते; त्याची कमी थंडीच्या दिवसांत त्रासदायक ठरते.
व्हिटॅमिन बी१२च्या कमतरतेमुळे थंडीच्या काळात स्नायूंमध्ये वेदना आणि थकवा जाणवतो.
हिवाळ्यात शरीरातील रक्तप्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे सांध्यांमध्ये सूज आणि वेदना होतात; यावर उपाय म्हणून योग्य व्हिटॅमिन घ्यायला हवे.
झिंकच्या कमतरतेमुळे हिवाळ्यात सर्दी, खोकला आणि सांध्यांमध्ये वेदना होण्याची शक्यता वाढते.
सकस आहार, सूर्यप्रकाशात वेळ घालवणे, व व्यायाम यामुळे हाडांची ताकद आणि सांध्यांचे आरोग्य सुधारते.
ही केवळ सामान्य माहिती आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही.