सकाळ डिजिटल टीम
हिवाळ्यात ऋतू बदल आणि गारठ्याने ज्येष्ठांना अनेक शारीरिक त्रासांना सामोरे जावं लागतं.
जर या काळातही हेल्दी, उत्साही आणि आनंदी रहायचं असेल तर काही गोष्टी फॉलो करायलाच हव्यात.
सतत उबदार कपडे घालावे. आणि अंग गार पडू देवू नये. म्हणजे सांधेदूखी होत नाही.
तेलकट पदार्थ खाणं टाळावं.
कोवळ्या उन्हात बसावं. व्हिटॅमीन डी घ्यावं.
हळदीचं दूध प्यावं, प्रथिनयुक्त आहार घ्यावा.
सूप, तीळ, शेंगदाणे यांचा आहारात समावेश ठेवावा.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.