धनश्री भावसार-बगाडे
इतरांबरोबर स्वतःवर प्रेम करणं, स्वतःची काळजी घेणं आवश्यक असतं.
पुरेशी झोप घेणं शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी आवश्यक असतं. नाहीतर अनेक आजार जडू शकतात.
स्वतःची काळजी घेताना आधी नाही म्हणायला शिका. स्वतःसाठी काढलेला वेळ इतरांना देऊ नका.
तुमच्या व्यस्त शेड्युलमधून वेळ काढून एकट्याने ट्रीपला जा. मन, मेंदू आणि शरीर तिन्ही गोष्टींना आराम मिळेल.
व्यायामाला रुटीन बनवा. त्यामुळे एनर्जिएटीक वाढून काम आणि इतर गोष्टी आरामात करू शकाल.
वेळ काढून तुमच्या आवडीच्या गोष्टी करा. छंद जोपासा.
जर एखादा पदार्थ खाण्याची तीव्र इच्छा होत असेल तर स्वतःला थांबवू नका. स्वतः ट्रीट द्या.
जर स्वतःसाठी वेळ काढताना तुम्हाला इच्छा असेल तर तुमची राहिलेली कामं करू शकतात. त्याचा पण एक रिलीफ असतो.
प्राण्यांसोबत वेळ घालवणे ही पण एक थेरपी असते. काही लोक जवळच्या पेट सेंटमध्ये जाऊन मांजर, कुत्र्यांसोबत वेळ घालवून ही थेरपी घेतात.
बऱ्याचदा कामाच्या व्यापात आपण मित्रमैत्रिणी किंवा जवळच्या व्यक्तींशी बोलू शकत नाही. त्या गोष्टी मुद्दाम करा.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.