पुजा बोनकिले
चुकीच्या सवयींमुळे रक्तदाब वाढतो.
ज्या लोकांना या समस्या आहेत त्यांनी पुढील गोष्टींची काळजी घ्यावी.
व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो, म्हणून सकाळी सुर्यकिरण घ्यावे.
उच्च रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तणाव नियंत्रणात ठेवावे.
नियमितपणे ध्यान करावे.
मीठाचे अतिसेवन टाळल्यास उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
वजन नियंत्रणात ठेवावे.
नियमितपणे व्यायाम करावा.