Monika Lonkar –Kumbhar
निरोगी जीवनशैलीसाठी नियमतिपणे योगा करणे आणि संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे.
आजकाल लोक शारिरीक तंदूरूस्तीसाठी विविध प्रकारचे व्यायाम आणि योगासने करतात.
शारिरीक हालचालींसोबतच सकस आहार देखील तितकाच महत्वाचा आहे.
या योगासनांपैकी एक असलेले मंडूकासन आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे.
मंडूकासनाचा दररोज सराव केल्याने पोटातील मांसपेशी टोन होतात आणि पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते.
या आसनाचा नियमित सराव केल्याने पचनाशी संबंधित समस्या जसे की, अपचन आणि गॅस यापासून आराम मिळतो.
मंडूकासनाचा दररोज सराव केल्याने शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे, मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी हे योगासन अतिशय फायदेशीर मानले जाते.