वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर योगासने

Monika Lonkar –Kumbhar

योगा

निरोगी जीवनशैलीसाठी नियमित व्यायाम, योगा आणि संतुलित आहार घेणे फायदेशीर आहे.

नौकासन

वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही नौकासनाचा नियमित सराव करा.

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन या आसनाचा नियमित सराव केल्याने पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते.

भूजंगासन

भूजंगासनाचा दररोज सराव केल्याने वजन नियंत्रित ठेवले जाते आणि चरबी कमी होते.

मयूरासन

हे आसन करायला अवघड असून याच्या नियमित सरावाने शरीर लवचिक बनते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.

प्राणायाम

नियमित प्राणायामच्या मदतीने देखील वजन कमी केले जाऊ शकते.

धनुरासन

धनुरासनाचा दररोज सराव केल्याने शरीर लवचिक बनते आणि वजन कमी होते.

पिया तोहसे नैना लागे रे..!

Prarthana Behere | esakal
येथे क्लिक करा.