दिवसाची सुरूवात चांगली झाली की पुर्ण दिवस देखील चांगला जातो. यासाठी सकाळी पौष्टिक नाश्ता करणे गरजेचे आहे. यामुळे दिवसभर पोट भरलेले राहतेच, शिवाय शरीरही निरोगी राहते. परंतु अनेकवेळा लोक घाईघाईमध्ये नाश्ता करत नाही. सकाळी नाश्त्यात झटपट काय बनवावे हे समजत नाही. आज अशाच काही पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया.
ढोकळा
सकाळच्या नाश्त्यात ढोकळ्याता आस्वाद घेऊ शकता. हा पदार्थ बनवणे अगदी सोपा आहे. तुम्हा टिफिनमध्ये देखील घेऊन जाऊ शकता.
उपमा
गरमागरम उपमा बनवायला सोपो असून पोष्टिक देखील आहे. तुम्ही सकाळच्या नाश्तात उपमा खाऊ शकता. यामुळे दिवसभर पोट भरलेले राहते. तसेच रवा आधीच भाजून ठेवला तर उपमा कमी वेळेत तयार होतो.
सॅलेड
तुम्ही सॅलेड पॅक करून सोबत घेऊन जाताना खाऊ शकता. सॅलड हा एक उत्तम पर्याय आहे. यामध्ये मोड आलेले कडधान्यांचा वापर करू शकता. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते.
इडली
जर तुम्हाला आरोग्यदायी आणि चविष्ट असे काही बनवायचे असेल तर इडली सांबार हा एक उत्तम पर्याय आहे. तुम्ही इडलीसोबत नारळाची चटणी खाऊ शकता. इडलीने पोट भरलेले राहते. तसेच हा पदार्थ पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर आहे.
डोसा
डोसा दक्षिण भारतात तसेच संपूर्ण देशात आवडीने खाल्ला जातो. नारळाच्या चटणीसोबत नाश्त्यात आस्वाद घेऊ शकता. डोसा अगदी कमी तेलात बनवला जातो, म्हणून हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे.
बेसण चिला
तुम्ही सकाळच्या नाश्त्यात बेसण चिला सहज बनवू शकता. यामध्ये बारिक कांदा, दही, टोमॅटो, जिरं, लाल तिखट , चवीनुसार मीठ टाकून झटपट बनवू शकता. तुम्ही टोमॅटो सॉस किंवा हिरव्या चटणीसोबत आस्वाद घेऊ शकता. यामुळे दिवसभर पोट भरलेले राहते. हा पदार्थ कमी वेळेत तयार होतो.
पोहे
हा असा पर्याय आहे जो बनवायला खूप सोपा आहे. लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनाच ते आवडते. सकाळच्या नाश्त्यात पोहे खाल्ल्याने पोट भरलेले राहते.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
