नाशिक : बडीशेप ही शक्तिवर्धक तसेच अभूतपूर्व आहे. या लेखात, आम्ही बडीशेपबद्दल विशेषत: चर्चा करणार आहोत, बडीशेप फायबर समृद्ध असतात. ज्याचे बरेच फायदे आहेत. वजन कमी करण्यासाठी फायबरचे प्रमाण वाढविणे फायदेशीर मानले जाते. फायबर समृद्ध असलेले पदार्थ निसर्गात भरून आहेत आणि आपल्याला बर्‍याच वेळेसाठी ते परिपूर्ण ठेवतात. अशा प्रकारे एकूण कॅलरीचे प्रमाण कमी होते. याव्यतिरिक्त, फायबर पोटात मल तयार करण्यास मदत करते आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल सुलभ करते. बद्धकोष्ठता ग्रस्त लोकांसाठी, जास्त फायबर खाणे हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो.
आपण पाण्यात फक्त बडीशेप बिया भिजवू शकता. शक्यतो ते रात्रभर पाण्यात भिजवा. अतिरिक्त चवसाठी आपण त्यात लिंबाचा रस किंवा काळं मीठ घालू शकता किंवा तसाच ठेवू शकता. सकाळी ते प्राशन करावे.
बडीशेप पाणी पिण्यामुळे खालील फायदे मिळू शकतात.
पोट फुगणे
पचनाला प्रोत्साहन देते
एसिडीटी कमी करते
वेदनादायक काळात आराम
याशिवाय, बडीशेपचे पाणी पिण्यामुळे आपणास हायड्रेटींग राहण्यास मदत होईल, ज्यामध्ये स्वतःच वजन कमी करण्यासह बरेच फायदे आहेत. बडीशेपच्या बिया या विरोधी दाहक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ मानला जातो. बडीशेपच्या पाण्याव्यतिरिक्त, आपण जेवणानंतर बडीशेप खाऊ शकता. यामुळे पचनास मदत करण्यासाठी जुनी पध्दत आहे. आपण चहामध्ये देखील बडीशेप घालू शकता.
(डिसक्लेमर: वरील लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर आहे. याबाबत अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा)
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.