वजन कमी करायचेय? लिंबू कॉफी प्या

आजकाल प्रत्येकाला स्लिम आणि फिट दिसायचे आहे. व्यक्तिमत्त्व आकर्षक दिसावं, यासाठी प्रत्येकाला वजन कमी करायचं असते. परंतु त्यासाठी लागणारा अपेक्षित वेळ कुणीच देत नाही. संतुलित आहार आणि योग्य व्यायाम या वजन करण्याच्या साध्यासोप्या मार्गाने जाण्याऐवजी लोक इतर शॉर्टकट्स शोधतात. चरबी घटवण्याचं आणि जलद वजन कमी करण्याचं आश्वासन देणाऱ्या जिरे पाणी, हळद शॉट्स, मध, लिंबू पेय अशा युक्त्यांची इंटरनेटवर कमतरता नाही. या युक्त्यांपैकी काही काम करतात; तर काही फक्त पोकळ आश्वासने देतात. वजन कमी करण्याच्या मार्गांमध्ये अलीकडे आणखी एक भर पडली आहे, ती म्हणजे लिंबू कॉफी.

कॉफीमध्ये लिंबाचा रस टाकून पिल्यामुळे चरबी वेगाने कमी होते, असे एका टिकटॉक वापरकर्त्याने सांगितले आणि लिंबू कॉफीचा विषय चर्चेत आला. याशिवाय हे पेय डोकेदुखी आणि अतिसारापासून आराम देते, असाही दावा करण्यात आला आहे.पण या दाव्यामध्ये किती सत्य आहे? चला शोधूया.

1.लिंबू कॉफी वजन कमी करण्यास मदत करू शकते का ?

कॉफी आणि लिंबू हे सामान्यतः प्रत्येकाच्या घरी आढळणारे घटक आहेत. आरोग्यासाठी फायदेशीर असे गुणधर्म त्यांमध्ये आहेत. वजन कमी करण्यासाठी कॉफी आणि लिंबू दोन्ही फायदेशीर असल्याचे मानले जाते. कॉफी सर्वाधिक प्रमाणात प्यायल्या जाणाऱ्या पेयांपैकी एक आहे. चहा आणि कॉफीमध्ये कॅफीन नावाचं उत्तेजक द्रव्य असते, जे चयापचय प्रक्रिया गतिमान करू शकते तसेच मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजित करते आणि लिंबू हे व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्सचा एक उत्तम स्त्रोत आहे, जे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान रोखू शकते.

2.लिंबू कॉफी चरबी कमी करण्यास फायदेशीर आहे का?

हे खरे आहे की, लिंबू आणि कॉफी दोन्ही शरिरासाठी फायदेशीर आहेत, परंतु त्यापैकी एकही तुम्हाला चरबी जाळण्यास मदत करू शकत नाही. कॉफीमध्ये लिंबू घालणे भूक कमी करू शकते आणि चयापचय गतिमान करू शकते, परंतु चरबी जाळणे थोडे कठीण वाटते. चरबी कमी करणे हे इतके सोपे काम नाही, जे फक्त लिंबू पाणी पिऊन साध्य करता येईल. जेव्हा आपण वजन कमी करतो तेव्हा आपल्या शरीरात अनेक बदल घडून येतात. तुम्ही रात्री शांत झोपला तर इतर आजार होण्याची शक्यता कमी होते, तुमचा मूढ सुधारतो आणि तुम्हाला तंदुरुस्त वाटते.

3. हे पेय डोकेदुखी कमी करण्यास आणि पचन वाढवण्यासाठी मदत करू शकते का?

असे मानले जाते की, लिंबू कॉफी डोकेदुखीपासून आराम देते आणि पचन वाढवते, तथापि, या विषयावर बरेच विरोधाभासी अभ्यास आहेत. काही अभ्यास असे सुचवतात की, कॅफीनचा व्हॅसोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव असतो (त्यामुळे आपल्या रक्तवाहिन्या कडक करते) ज्यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळतो, तर इतरांचा असा युक्तिवाद आहे की, जास्त प्रमाणात कॅफीनचे सेवन डोकेदुखीचे कारणही ठरू शकते. अतिसाराच्या बाबतीत असा कोणताही स्पष्ट अभ्यास नाही, जो हे सांगू शकेल की, हे पेय पाचन आरोग्य वाढवू शकते. अतिसाराने ग्रस्त असताना पचन वाढवण्यासाठी घन पदार्थ घेण्याची शिफारस केली जाते. लिंबू कॉफी पिणे ही चांगली कल्पना नाही. पुराव्यांच्या अभावामुळे, लिंबू कॉफी पिण्याच्या फायद्यांची पडताळणी करता येत नाही. या क्षेत्रात अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

4. आपले पेय तयार करण्याचा अधिकार-

हे स्पष्ट आहे की, कॉफीमध्ये लिंबाचा रस घालून तिला सायट्रिक बनवणे जास्त फायदेशीर नाही. पण तरीही तुम्हाला हे करून पाहायचे असेल, तर काही गोष्टी लक्षात घ्यायला हव्यात. लिंबाचा रस फक्त काळ्या कॉफीमध्ये घाला, दुध घातलेल्या कॉफीमध्ये नाही. चव संतुलित करण्यासाठी हवं तर तुम्ही त्यात थोडे मीठ घालू शकता. परंतु कोणत्याही किंमतीत साखर घालणे टाळा. तसेच, एका दिवसात एकापेक्षा जास्त कप लिंबू कॉफी न घेण्याचा प्रयत्न करा. यासह आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी आपला आहार आणि व्यायामाचे पालन करणे आवश्यक आहे.