मुंबई – कोरोना विषाणुचा संसर्ग रोखण्यासाठी देशभरात लॉकडाऊन जाहीर करण्यात आले आहे. विषाणुंचा प्रसार रोखण्यासाठी सर्वांना घरी राहण्याचे आवाहन करण्यात आले आहे. गेल्या काही महिन्यांपासून सुरु असलेले वर्क फ्रॉम होम तसेच घराबाहेर पडणे अशक्य असल्याने अनेकांचे दिवसभराचे वेळापत्रक पूर्णपणे बदलले आहे. या सा-याचा परिणाम झोपोवर होत असून नागरिकांना निद्रानाशासारख्या परिणामांना सामोरे जावे लागत आहे.
रात्री उशीरा झोपणे, झोपेच्या वेळेत मोबाईल फोन, टिव्ही अथवा लॅपटॉप पाहणे, सकाळी उशीरा उठणे अशा सवयींमुळे झोपेच गणित जूळत नसल्याचे पहायला मिळते. वर्क फ्रॉम होममुळे सतत एका ठिकाणी बसून काम केल्यामुळे शारीरिक हालचालींकडे दुर्लक्ष होतं. त्यामुळे झोपेवर परिणाम होतोय. सोशल मीडियाच्या माध्यमातून नकारात्मक विचारांच्या संपर्कात आल्यामुळे लोकांच्या मानसिकतेवर परिणाम होतोय.
लॉकडाउनमुळे घरबसल्या सगळी कामं होत आहेत. त्यामुळे आवश्यक तितकी शरीराची हालचाल होत नाही. परिणामी, रात्री उशिरापर्यंत जागं राहणं, झोप न येणं याचे प्रमाण अधिक वाढले आहे. दिवसा झोपणे, काम करता करता अवेळी झोप काढणे यामुळे रात्रीच्या झोपेवर विपरित परिणाम होत असल्याचे पहायला मिळते.
झोप न येण्यामागची कारणे कोणती?
चांगली झोप येण्यासाठी काय करता येईल
during lockdown sleep time table is going for toss read very important news
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.