सातारा : आपली आधुनिक जीवनशैली अशी बनली आहे की आपण प्रथम आपल्या शरीराला आराम देण्याच्या नावाखाली काही सवयी लावून घेत आहाेत. जसे की शारीरिक हालचालींचा अभाव, तंत्रज्ञानाचा अत्यधिक वापर, धूम्रपान, मद्यपान आणि आरोग्यासाठी आरोग्यहीन सवयी. मग या शिफ्ट सवयी आपल्या शरीराबरोबर खेळू लागतात. या सवयींचा पहिला हल्ला आपल्या पचन तंत्रावर होतो. अपचन, पोट वायू, आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या पचन समस्या हळूहळू इतर आजारांमुळे शरीरात मार्ग निर्माण करण्यास सुरवात करतात. पोटाच्या आजाराच्या सुरुवातीच्या काळात आम्ही ओटीसी (काउंटरच्या वर) औषधे देतो. परंतु योग्य वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय ही औषधे आपल्या शरीरालाच नुकसान करतात. एक सत्य म्हणजे आपण पोटातल्या अनेक समस्यांवर सहज औषधी वनस्पती म्हणजेच औषधी वनस्पतींद्वारे उपचार करू शकतो.
आल्याचा सुंठ
सामान्यतः भारतीय स्वयंपाकघरात अन्नाला सुगंधित करण्यासाठी वापरल्या जातात, आल्याचा वास उग्र असतो आणि त्याचा परिणाम अन्नामध्ये होतो. हे अपचनसाठी एक घरगुती उपचार आहे आणि जठरासंबंधी अॅसिड आणि पाचक एंजाइमांना प्रेरित करते, जे पचन सुधारते. आले पचन प्रणालीतून गॅस काढून टाकण्यास देखील मदत करते.
काळी मिरी
काळी मिरी, सुशोभित करण्यासाठी आणि पदार्थांना सुगंधित करण्यासाठी वापरला जाणारा, हा सामान्य मसाला भारतात वापरला जातो. मिरपूडमध्ये पाइपेरिन नावाचे एक कंपाऊंड असते, जे पौष्टिक पदार्थांचे शोषण सुधारते. काळी मिरी पित्त रस म्हणजेच पित्त idsसिडस् च्या स्राव सुधारते, जे अन्न खंडित करणे सुलभ करते. काळी मिरी देखील पाचन तंत्रापासून वायू काढून टाकते आणि त्यामुळे फुशारकी, पोकळी इ. मध्ये देखील फायदेशीर आहे.
त्रिफळा
त्रिफळा, तीन औषधी फळांचा प्रभावी आयुर्वेदिक मिश्रण - आमला, हरिताकी, बिभीताकी हे आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे. त्रिफला पाचन तंत्रामध्ये गॅस गोळा होण्यापासून प्रतिबंधित करते. हे पाचन तंत्राच्या स्नायूंच्या आकुंचन क्षमतेत सुधार करते आणि संपूर्ण पाचक प्रणालीत अन्न वाहण्यास मदत करते. अपचन दूर करण्यातही त्रिफळा उपयुक्त आहे.
बडीशेप
एनीसिड, सामान्यत: माउथ फ्रेशनर म्हणून वापरल्या जाणार्‍या, पाचन औषधी गुणधर्म खूप आहेत. एनीसीडमध्ये अँटिस्पास्मोडिक (टॉरशन रिडक्शन) प्रभाव असतो, ज्यामुळे आंतड्यांच्या अरुंद स्नायूंना आराम मिळतो. एका जातीची बडीशेप पचन प्रणालीतून गॅस काढून टाकण्यास देखील मदत करते.
शंखभस्म
शंखभास्मा, शंखपासून बनविलेले आयुर्वेदिक औषध भूक आणि पचन सुधारते आणि जठराची सूज आणि ड्युओडेनिस (लहान आतड्याच्या पहिल्या भागात जळजळ) सारख्या पाचन समस्यांना आराम देते. जिथे हे घटक स्वतंत्रपणे किंवा पाचन समस्यांच्या चांगल्या उपचारांसाठी एकत्रितपणे वापरले जाऊ शकतात. परंतु कोणत्याही प्रकारचे उपचार सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे फार महत्वाचे आहे.
4 3 2 1! आयुष्यात एकदाच असा क्षण येताे; नेटिझन्सकडून संदेशासह मिम्सचा पाऊस
डिसक्लेमर: वरील लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर आहे. याबाबत अधिक माहितीसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.