Wrist - Fingers Pain : कॉम्पुटर लॅपटॉप वर काम करून सारखी बोटं दुखतायत ? करा 'हे' ५ उपाय

Finger Pain : आजकालच्या धावपळीच्या जीवनात लॅपटॉप हे आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनले आहेत.पण सतत लॅपटॉप वापरल्याने अनेकदा आपल्या हातांना आणि बोटांना त्रास होतो.

हा त्रास इतका तीव्र असू शकतो की आपल्याला काम करणं आणि इतर दैनंदिन कार्यं करणं कठीण होऊ शकतं.

तुम्हालाही लॅपटॉपमुळे हात दुखत असल्यास, घाबरू नका! आम्ही ५ अशा झटपट ट्रिक्स सांगणार आहोत ज्यांच्या साहाय्याने तुम्ही तात्काळ कोणत्याही औषधाशिवाय आराम मिळवू शकता.

1. हात हलवा:

लॅपटॉपवर काम करताना दर तासाला थोडा वेळ थांबून आपले हात आणि बोटं हलवा. आपल्या बोटांना स्ट्रेच द्या आणि मुठी घट्ट बांधून मोकळ्या करा.

2. गरम पाण्यात हात बुडवा:

गरम पाण्यामध्ये आपले हात १०-१५ मिनिटे बुडवून ठेवा. यामुळे आपल्या हातांमधील स्नायूंना आराम मिळेल आणि वेदना कमी होण्यास मदत होईल.

3. मसाज करा:

आपल्या हातांना आणि बोटांना हळूवारपणे मसाज करा. आपण तेल वापरूनही मसाज करू शकता.

4. स्ट्रेचिंग व्यायाम करा:

आपल्या हातांसाठी आणि बोटांसाठी विशेष स्ट्रेचिंग व्यायाम आहेत जे तुम्ही घरीच करू शकता. हे व्यायाम वेदना कमी करण्यास आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत करतील.

5. योग्य पोझिशनमध्ये बसून काम करा:

लॅपटॉपवर काम करताना आपण योग्य पोझिशनमध्ये बसल्याची खात्री करा. आपल्या हातांना आणि बोटांना योग्य आधार मिळेल याची खात्री करा.

या ट्रिक्सया ५ ट्रिक्स वापरून तुम्ही लॅपटॉपमुळे होणाऱ्या वेदना आणि त्रासापासून सहजपणे मुक्ती मिळवू शकता. तथापि, जर वेदना तीव्र आणि सतत असल्यास, तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेणं आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, लॅपटॉपचा अतिवापर टाळणं आणि नियमित व्यायाम करणं हेही महत्वाचं आहे.