Arthritis Causes : या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे उद्भवतो संधिवात? सुरुवातीची लक्षणे वेळीच ओळखा!

Arthritis Causes :  तिशीनंतरच्या वयात १४ टक्के शहरी, तर १८ टक्के ग्रामीण लोकांचे सांधे दुखत असतात. काही सर्वेक्षणांमध्ये तर याहीपेक्षा जास्त प्रमाण सापडले आहे. हजारात एखाद्या मुलाचे सांधे दुखतात. जीर्ण आजारांपैकी पहिले पाच म्हणजे हृदयरोग, मधुमेह, पक्षाघात, कर्करोग आणि संधिवात. यापैकी वेदना आणि अपंगत्व निर्माण करणारा सर्वांत महत्त्वाचा रोग म्हणजे संधिवात.

संधिवाताचे प्रामुख्याने दोन प्रकार पडतात. झिजेचे आणि सुजेचे. वयोमानाने सांध्यांची कूर्चा झिजते. मार लागणे, सांध्याची शस्त्रक्रिया, आमवात, स्थूलता, व्यवसायामुळे सांध्याचा अतिवापर, व्यायामाच्या अभावाने स्नायूंचा अशक्तपणा, अशी याची मुख्य कारणे. मानेचे, तसेच कंबरेचे मणके आणि गुडघा, खांदा, घोटा, तसेच बोटांच्या सांध्यांत अशी झीज होते. झिजेमुळे हे सांधे दुखतात व हळूहळू अकार्यक्षम बनतात. त्यानंतर त्याचा जास्त त्रास जाणवायला लागतो.

सांधेदुखीचा आजार हाडांशी संबंधित आहे. याचे नाव अनेकांनी ऐकले असले तरी ते होण्याचे कारण अद्याप अनेकांना माहिती नाही. सांधेदुखीच्या आजारामागील सर्वात मोठे कारण म्हणजे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती तुमच्या शरीराविरुद्ध आहे.

या आजारात अनेक वेळा स्वतःची रोगप्रतिकारक शक्ती स्वतःच्या हाडांना इजा करू लागते. याशिवाय या आजाराची अनेक कारणे आहेत. चला, आज त्याबद्दल जाणून घेऊया.

या गोष्टींच्या कमतरतेमुळे संधिवात होऊ शकते

संधिवात कोणाच्या कमतरतेमुळे होतो, हा प्रश्न अनेकजण विचारतात. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की हा रोग व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमच्या कमतरतेपेक्षा जास्त त्रास देऊ शकतो. असे होते की या गोष्टींच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होतात आणि आतून पोकळ होऊ लागतात. याशिवाय सांध्यांमधील घर्षण वाढू लागते.

पचनक्रीयेकडे लक्ष द्या

पचनक्रीयेच्या दृष्टीने समजून घेतल्यास, यापासून संधिवात सुरू होऊ शकते. वास्तविक, जर शरीरातील चयापचय क्रियांवर दीर्घकाळ परिणाम होत असेल, तर यामुळे संधिवात होऊ शकते आणि भविष्यात अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

हे रोग असतील तर काळजी घ्या

लठ्ठपण्णा आणि मधुमेह

लठ्ठपणा आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांमुळेही ही स्थिती उद्भवू शकते. वास्तविक, या आजारांमुळे हाडांच्या हालचालींसह त्याच्या घनतेवरही परिणाम होतो आणि परिस्थिती आणखी बिघडते. अशा परिस्थितीत ते तुम्हाला संधिवाताकडे नेऊ शकते.

म्हणून, संधिवात या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका आणि नंतर आपल्या डॉक्टरांना भेटा. याशिवाय आहार आणि जीवनशैली सुधारून या स्थितीवर नियंत्रण मिळवा.

संधिवाताचे प्रकार

संधिवाताचे प्रामुख्याने दोन प्रकार पडतात. झिजेचे आणि सुजेचे. वयोमानाने सांध्यांची कूर्चा झिजते. मार लागणे, सांध्याची शस्त्रक्रिया, आमवात, स्थूलता, व्यवसायामुळे सांध्याचा अतिवापर, व्यायामाच्या अभावाने स्नायूंचा अशक्तपणा, अशी याची मुख्य कारणे.

मानेचे, तसेच कंबरेचे मणके आणि गुडघा, खांदा, घोटा, तसेच बोटांच्या सांध्यांत अशी झीज होते. झिजेमुळे हे सांधे दुखतात व हळूहळू अकार्यक्षम बनतात. काम केल्यानंतर  हे झिजेच्या संधिवाताचे मुख्य लक्षण. हळूहळू दुखणे वाढून सांधा सतत, तसेच रात्रीही दुखत राहतो. कालांतराने "हार्टफेल'सारखा सांधाही "फेल' होतो.

संधिवात लक्षणे

संधिवात लक्षणांमध्ये तुम्हाला अनेक गोष्टी जाणवू शकतात. सुरुवातीला, तुमच्या शरीरावर लालसरपणा आणि सूज प्रथम दिसू शकते. त्यानंतर हाडांमध्ये दुखणे, ताणल्यासारखे वाटणे आणि त्यांच्या हालचालींमध्ये अडचण येऊ शकते.

संधिवाताचा त्रास होऊ नये म्हणून काय करावे?

- संतुलित आहार घ्यावा

- लठ्ठपणामुळे गुडघ्यासारख्या सांध्यावर अधिक ताण येतो. यासाठी वजन आटोक्यात ठेवणे

- नियमित व्यायाम, योगासने करावीत, चालणे, सायकलिंग, पोहणे असे व्यायाम करावेत.

- हाडांची झीज होत असल्यास कॅल्शियमचे हाडांपर्यंत शोषण होण्यासाठी ड जीवनसत्त्वाची गरज असते. त्यासाठी सकाळचे कोवळे ऊन अंगावर घ्यावे.