High BP Patient : या रूग्णांसाठी लसूण फायद्याचं, फक्त खाण्याआधी या गोष्टी लक्षात ठेवा

Garlic Benefits : हल्ली आपले दैनंदिन जीवन खूप व्यस्त झाले आहे. ते दिवस गेले जेव्हा जीवनाची गती मंद होती आणि लोक आरामात जीवनाचा आनंद लुटत असत. आता काळ बदलला आहे आणि लोक धकाधकीचे जीवन जगत आहेत. शहरांमध्ये राहणाऱ्या लोकांचे जीवन अधिकच धकाधकीचे झाले आहे. यामुळेच अनेक लोक उच्च रक्तदाबासारख्या आजाराशी झुंज देत आहेत. उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी अनेक लोक लसणाचे सेवन करतात. वास्तविक, उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यासाठी लसूण प्रभावी मानला जातो.

याशिवाय लसणात प्रीबायोटिक गुणधर्म असतात, जे आतड्यांमधील सूक्ष्मजीव वाढवण्याचे काम करतात. लसणाचा अर्क तुमच्या रक्तवाहिनीवर परिणाम करू शकतो आणि उच्च रक्तदाबाच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतो. चला तर मग जाणून घेऊया हाय बीपीमध्ये लसणाचे सेवन कसे फायदेशीर ठरते.

लसणाचे काय फायदे आहेत?

लसणात व्हिटॅमिन बी 12 असते जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय लसणात सल्फर असते, त्यामुळे नायट्रिक ऑक्साइड (NO) आणि हायड्रोजन सल्फाइड (H2S) वायू तयार होतात. हे संयुगे आपल्या रक्तवाहिन्या शिथिल करतात आणि त्यांना पसरण्यास मदत करतात. अशाप्रकारे रक्तवाहिनीमध्ये पुरेशी जागा असताना हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी जास्त मेहनत करावी लागत नाही आणि उच्च रक्तदाबाची समस्या नियंत्रणात राहते.

लसणाचे सेवन कसे करावे?

उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेले रुग्ण लसणाच्या 2 कळ्या खाऊ शकतात. तुम्ही ते सकाळी किंवा दिवसभरात कधीही घेऊ शकता. त्यामुळे सकाळपासूनच शरीरातील रक्तदाबावर नियंत्रण राहील, रक्तवाहिन्यांवर ताण पडणार नाही आणि हृदय निरोगी राहील.

भाजलेले लसूण खाणे हा उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. यासाठी एका पातेल्यात लसूण भाजून घ्या आणि रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यासोबत सेवन करा. अशाप्रकारे उच्च रक्तदाबामध्ये लसणाचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. फक्त लक्षात ठेवा दिवसभरात जास्त लसूण खाऊ नका.