उन्हाळ्यात खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घ्यावी लागते. कारण या ऋतूत पोट बिघडायला वेळ लागत नाही. कधी कधी पोट बिघडते. ऐन उन्हाळ्यात खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये बदल व्हायला हवा. उन्हाळ्यात मसालेदार अन्न आणि फास्ट फूड खाल्ल्याने अपचन, छातीत जळजळ आणि बद्धकोष्ठता अशा अनेक समस्या उद्भवतात.
असे अन्न खाल्ल्यास सकाळी पोट साफ होत नाही. जर तुम्हीही या समस्येने त्रस्त असाल तर यासाठी काही पदार्थ आणि पेये प्रभावी ठरू शकतात. हे असे खाद्यपदार्थ आणि पेये आहेत, ज्याच्या सेवनाने रात्रीचे खराब अन्न लगेच दूर होईल. चला, हेल्थलाइनच्या बातमीनुसार, या पदार्थ आणि पेयांबद्दल जाणून घ्या.
अजवाईचे पाणी : अजवाईचे पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने रात्रीची घाण सहज साफ होते. याशिवाय गॅस आणि पोटदुखीवरही हे गुणकारी आहे. अशा प्रकारची समस्या असल्यास तळलेले अन्न खाणे टाळावे.
जिरे पाणी : जिरे पाणी पचनसंस्था निरोगी ठेवण्याचे काम करते. याशिवाय पोटात गॅस तयार होणे, पोट फुगणे आणि अपचनाची समस्या जिऱ्याच्या पाण्याने दूर होते. जर तुम्हाला अशी समस्या असेल तर जिरे पाणी गुणकारी आहे.
मध आणि लिंबू पाणी: पोटाच्या समस्यांपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी मध आणि लिंबू पाण्याचा उपाय खूप प्रभावी आहे. यासाठी सकाळी उठल्यानंतर लगेचच लिंबूपाणी मधात मिसळून पिणे सुरू करावे. ही टिप बद्धकोष्ठता, अपचन आणि खराब पचन यांसारख्या समस्या दूर करण्यास मदत करते.
कोरफडीचा रस: बद्धकोष्ठता सारख्या अनेक समस्या दूर करण्यासाठी कोरफडीचा रस प्रभावी मानला जातो. आम्ही तुम्हाला सांगतो की कोरफडीमध्ये अनेक गुण असतात. याचे सेवन केल्याने सकाळी सहज पोट साफ होते.
फायबरयुक्त पदार्थ खा : फायबरयुक्त पदार्थ पोट निरोगी ठेवण्यासाठी फायदेशीर असतात. यासाठी गाजर, ओट्स, मटार, मसूर, बीन्स, सफरचंद, स्ट्रॉबेरी यांसारखे फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे. या गोष्टींचे सेवन केल्याने सकाळी पोट सहज साफ होते.
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.
